Propulsion
Sync.
킥은 코어의 힘을 발끝까지 전달하여 신체를 수면 가까이 띄우고 유선형을 유지하는 핵심 동력입니다.
| Kick Pattern | Energy Source | Target Distance | Efficiency |
|---|---|---|---|
| 2-Beat KickEndurance | Core/Hips Dynamics | Long Distance Focus | Optimized |
| 4-Beat KickStandard | Hips + Lower Thigh | Mid Distance Utility | Stable |
| 6-Beat KickSprinting | Full Leg Snap Rhythm | Short Distance Sprints | High Energy |
Flexibility Factor
발등의 유연성은 킥 추진력에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 발가락 끝에 힘을 주는 것이 아니라, 발목 자체를 유연한 채찍처럼 활용하여 물을 부드럽게 밀어주는 감각이 필요합니다. 유연한 발목은 저항을 줄이는 핵심 요소입니다.
Horizontal Balance
킥의 일차적인 역할 중 하나는 하체를 적절히 띄워 상체와의 유선형 수평을 유지하는 것입니다. 엉덩이가 수면 가까이 안정적으로 위치할 때 스트로크의 추진 효율이 개선될 수 있습니다. 밸런스가 잡힌 수영은 더 긴 거리를 편안하게 이동하게 돕습니다.
Balance
First
Streamline